przyrost masy

Przyrost masy zależy nie od kreatyny, a diety i bilansu kalorycznego. Kreatyna będzie dobra wraz z dietą na zero lub lekki plus.

ogólnie jestem ektomorfikiem i przyrost masy jest u mnie utrudniony. Startowałem z wagi 59 kg i 29 cm w łapie. A co to tego spilitu to jak on powinien wyglądać mógłbyś dać jakiś przykładowy byłbym bardzo wdzięczny w szczególności zależy mi na łapie :)

[...] ze nalezy podejsc do tego profesonalnie. Szanuje wasza wiedze, zapal, doswiadczenie, pasje i profesjonalizm, ale to nie dla mnie. Naprawde. Pytam, gdyz chce i kupie cos na przyrost masy miesniowej. Prosze mimo wszystko o jakas konkretna podpowiedz... Jak mowilem, zalezy mi tylko na delikatnym przybraniu na masie miesniowej poprzez cwiczenia i [...]

tymian ale zwróć uwagę ze celem jest przyrost masy

Mi osobiscie pompa na łydkach przeszkadza np. podczas biegania. Ale stosowac mozesz. Przyrost masy nie jest zalezny od kreatyny, a od diety.

[...] ćwiczeń liczbę powtórzeń i serii a zmniejszając ciężar uzyskamy spalanie tłuszczu i zmniejszanie obwodów. Zmniejszanie liczby serii i powtórzeń oraz zwiększanie ciężarów powoduje przyrost masy mięśniowej i nie tylko. http://www.sfd.pl/PO_10_LATACH_PRZEWY_POWR%C3%93T_DO_POS%C4%84GOWEJ_SYLWETKI-t567172.html Tu są foty żony, możesz sprawdzić uda.

Jesli chodzi o przyrost masy miesniowej to testosteron bedzie o wiele lepszym wyborem natomiast biorac hcg co kilka dni przez powiedzmy 2mcy mozna odczuc sporo side'ow.

[...] pierwsze paliwo po treningu. Jeśli je dostarczysz poziom glikogenu w twoich mieśniach zwiększy się , co spowoduje także więcej siły i wytrzymałości przy następnym treningu i przyrost masy mięśniowej. Dlatego radziłem Ci zakup dobrej odżywki Węglowodanowo-białkowej , potocznie zwanej " Masuwką " , która da ci po treningu to co jest [...]

Na biceps słyszałem, że tyle seri i powtorzen jest dobre na przyrost masy mięsniowej. Occzywiscie z kazda seria zwiekszam obciążenie. Coś jeszcze wypada zmienić/dodac? Czyli ćwiczenie na barki z podciąganiem do brody nie jest dobre?

Nie zgadzam sie. W treningu ukierunkowanym na przyrost masy miesniowej najlepiej stosowac obciazenie rzedu 60-85% 1PM, czyli od 6-12 powtorzen (do upadku).

staz rok, cel przyrost masy i sily...suplementy No-Cre-x3 waga 65 kg rekordy:wyciskanie plasko-105 kg martwy ciag:140kg przysiad:110 kg

a po ilu tabsach sie tak powinla rozkrecac masa? :D Bo narazie stoi w miejscu ;/ a dieta jest chyba ze 7 tabs to nie jest za duzo na jakis przyrost masy :p

[...] trochę z tym jedzeniem tak samo z pożądanym snem szczególnie gdy nocki mam. Ja posiadam łatwą tendencję do tycia a jak zapodam dietę i ostry trening też schudne. Nie chce by mnie znów zalało. Jeśli chodzi o mięso to jem ok 6 razy w tygodniu. To powie mi ktoś ile dziennie powinienem białka spożywać aby dobry przyrost masy mięśniowej był?

[...] wspołczulny układ nerwowy dajaz energiie z tkanki tłuszczowej, z glukozy i wszelkich skladnikow odzywczych w krwiobiegu... srodek mocno kataboliczny warunkujacy mocarny trening ze spaleniem tłuszczu , na mega dawch saa mogł dac przyrost masy.... wraz z ryzykiem nadcisnienia , miażdzycy i tętniaków w mózgu (oczywiscie po długim czasie). pozdr mc

sluchaj chcesz sile to wino bedzie dobrym srodkiem razem z tesciakiem. dodaj profilaktycznie glukosamin do cyklu. a zacznij go z 3tyg przed nim jesc. nolw mysle ze moze chamowac troche przyrost masy poprzez zatrzymanie aromatyzacji. ale jego dawka to w takim zapobiegawczym celu od 2-3tyg po 10mg ed w zupelnosci wystarczy

[...] ale jednak wydaje mi się że poradziłbym sobie bo klatka to raczej moja mocniejsza strona, ale mogę się mylić... Własnie bardziej chodziło mi o masę niż siłę. Kierowałem się tym żeby nie przyzwyczajać mięśni do serii i obciążenia bo z tego co czytałem ma to dobry wpływ na przyrost masy. Ale skoro odradzasz to chyba pdpuszcze ten plan:-/ pozdrawiam

aaaaaaaaaaaa przepraszam zapomniałem dodać koniecznie doustne !!!!!!!!!! Krzabr dzięki za propozycje, ale napisz więcej o skutkach jakie zanotowałeś po zastosowaniu: przyrost masy, skutki uboczne

[...] zero 8. TRENING: póki co żaden, okazjonalnie jogging 9. CEL CYKLU: podniesienie poziomu testosteronu, bardziej bujny zarost, ogólnie większa "męskość", niższa barwa głosu, przyrost masy mięśniowej, jeśli tak się da (to w ogóle możliwe bez siłowni?) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: Prawdopodobnie coś [...]

[...] pomysl,lepszy sen=lepsza regeneracja i chec do treningow bcaa-przyda sie jak masz kase,ale niekonieczne sa witaminy/mineraly-jak jesz malo warzyw i owocow to sie przydadza,a nawet jak jesz duzo to rozniez nie zaszkodza beta alanina-to chyba najlepszy produkt jaki mozesz dokupic,znacznie poprawi wytrzymalosc twoich miesni i poprawi przyrost masy

[...] by to coś? Dodam, że ćwiczyłem z 5 lat temu przez jakieś pół roku w piwnicznej siłowni z kolegami, szczerze nie widziałem rezultatów ale teraz wiem czemu, nie miałem żadnej diety. A pisząc, jak najszybszy przyrost masy, miałem po prostu na myśli, że w miarę szybki jak na moje warunki. Dziękuję za odpowiedzi i proszę o dalszą pomoc. Pozdrawiam.